Bint Al Sahn
Bint al Sahn ist ein süßer Snack, der eine beachtliche Menge Eiweiß und einen hohen Gehalt an Vitamin A enthält, wichtig für Haut und Augen. Der Fettgehalt ist moderat, einschließlich gesättigter Fettsäuren, die in Maßen genossen werden sollten. Zudem liefert dieser Genuss Mineralstoffe wie Phosphor und Eisen. Der Gehalt an Ballaststoffen unterstützt die Verdauung und macht ihn zu einem ausgewogenen und schmackhaften Snack.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (150 g) Bint Al Sahn enthält 301 Kalorien, 12 g Protein, 25 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
- Protein
- 12 g16%
- Kohlenhydrate
- 25 g33%
- Fett
- 17 g51%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 301 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo53 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo76 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung40 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung29 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo38 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)28 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (150 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate25 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1,8 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt10 g
- Zugesetzter Zucker10 / 63 g(16%)
Fette
- Fett gesamt17 / 83 g(20%)
- Gesättigte Fettsäuren10 / 25 g(40%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,8 g
- Omega-95 g
- Ölsäure4,5 g
- Caprinsäure0,2 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure1 g
- Stearinsäure2,2 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure1,5 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure5 g
- Linolensäure0,2 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,2 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,15 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein12 / 56 g(21%)
Aminosäuren
- Lysin0,84 g
- Serin0,72 g
- Valin0,84 g
- Alanin0,72 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,18 g
- Prolin0,72 g
- Taurin10 mg
- Arginin0,84 g
- Histidin0,3 g
- Threonin0,6 g
- Isoleucin0,6 g
- Methionin0,3 g
- Tryptophan0,12 g
- Glutaminsäure1,7 g
- Asparaginsäure1,2 g
- Phenylalanin0,6 g
- Glycin0,6 g
- Leucin1,2 g
- Tyrosin0,36 g
Vitamine
- Vitamin A300 / 900 ug(33%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotin10 / 30 ug(33%)
- Cholin110 / 550 mg(20%)
Mineralstoffe
- Kalzium40 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor120 / 700 mg(17%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium275 / 2.300 mg(12%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid425 / 2.300 mg(18%)
Sonstiges
- Wasser96 / 3.700 g(3%)
Quellen
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