Landpastete
Pâté de Campagne liefert eine beachtliche Menge an Eiweiß und eignet sich gut zur Unterstützung der Muskelpflege. Sein hoher Energiegehalt resultiert aus dem Anteil an Fett, einschließlich gesättigter Fettsäuren. Besonders hervorzuheben ist der Eisengehalt, der zur gesunden Blutbildung beiträgt. Zudem liefert es wichtige B-Vitamine, vor allem B12, sowie Vitamin A, das die Sehfunktion unterstützt.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (100 g) Landpastete enthält 357 Kalorien, 14 g Protein, 3 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
- Protein
- 14 g16%
- Kohlenhydrate
- 3 g3%
- Fett
- 32 g81%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 357 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo63 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo91 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung47 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung34 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo45 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)33 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3 / 313 g(1%)
- Zucker gesamt1 g
- Sonstige Kohlenhydrate2 g
Fette
- Fett gesamt32 / 83 g(39%)
- Gesättigte Fettsäuren13 / 25 g(52%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren15 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-915 g
- Ölsäure15 g
- Stearinsäure3 g
- Linolsäure3,4 g
- Myristinsäure2 g
- Palmitinsäure8 g
- Linolensäure0,1 g
- Arachidonsäure0,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,02 g
Protein
- Protein14 / 56 g(25%)
Aminosäuren
- Lysin1,2 g
- Serin0,68 g
- Valin0,75 g
- Alanin0,9 g
- Cystin0,15 g
- Cystein0,23 g
- Prolin0,75 g
- Taurin40 mg
- Arginin0,75 g
- Histidin0,38 g
- Threonin0,53 g
- Isoleucin0,6 g
- Methionin0,38 g
- Tryptophan0,23 g
- Glutaminsäure1,9 g
- Asparaginsäure1,5 g
- Phenylalanin0,68 g
- Glycin0,9 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin0,53 g
Vitamine
- Vitamin A900 / 900 ug(100%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamin B1211 / 2,4 ug(458%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)2 / 1,3 mg(154%)
- Niacin (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folat150 / 400 ug(38%)
- Pantothensäure (B5)4 / 5 mg(80%)
- Biotin10 / 30 ug(33%)
- Cholin200 / 550 mg(36%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen9 / 8 mg(113%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium780 / 2.300 mg(34%)
- Zink4 / 11 mg(36%)
- Kupfer4 / 0,9 mg(444%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
Sonstiges
- Wasser40 / 3.700 g(1%)
Quellen
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