Zuppa Pepperpot
Questa zuppa Pepperpot è un piatto nutriente e saporito, ricco di proteine che supportano il mantenimento della massa muscolare. Con un contenuto calorico moderato e un apporto equilibrato di grassi, è una scelta leggera ma appagante. La presenza elevata di vitamina C e potassio contribuisce a favorire il benessere generale e il buon funzionamento del sistema immunitario. Inoltre, fornisce ferro e fibre alimentari utili per il metabolismo e la digestione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Zuppa Pepperpot contiene 116 calorie, 5,1 g di proteine, 16 g di carboidrati e 3,7 g di grassi.
- Proteine
- 5,1 g17%
- Carboidrati
- 16 g54%
- Grassi
- 3,7 g28%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 116 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati16 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,57 g
- Fibra insolubile0,86 g
- Zuccheri totali2,3 g
- Zuccheri aggiunti0,29 / 63 g(0%)
- Altri carboidrati12,3 g
Grassi
- Grassi totali3,7 / 83 g(4%)
- Grassi saturi2,6 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi0,71 g
- Grassi polinsaturi0,43 g
- Colesterolo15,7 / 300 mg(5%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,29 g
- Omega-90,71 g
- Acido oleico0,66 g
- Acido caprico0,06 g
- Acido laurico0,86 g
- Acido stearico0,43 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico0,26 g
- Acido miristico0,43 g
- Acido palmitico0,71 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine5,1 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,39 g
- Serina0,21 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,26 g
- Taurina7,1 mg
- Arginina0,26 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,93 g
- Acido aspartico0,64 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,39 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A85,7 / 900 ug(10%)
- Vitamina C80,9 / 90 mg(90%)
- Vitamina D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5,7 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,29 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati8,6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,29 / 5 mg(6%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina12,9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio22,9 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio11,4 / 420 mg(3%)
- Fosforo42,9 / 700 mg(6%)
- Potassio282 / 3400 mg(8%)
- Sodio156,3 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,71 / 11 mg(6%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio5,7 / 55 ug(10%)
- Iodio5,7 / 150 ug(4%)
- Cromo1,4 / 35 ug(4%)
- Molibdeno2,9 / 45 ug(6%)
- Cloro240,9 / 2300 mg(10%)
Altro
- Acqua85,7 / 3700 g(2%)
Fonti
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