Zuppa Di Fagioli Bianchi
La zuppa di fagioli navy è un alimento leggero e nutriente, ricco di proteine vegetali e con un contenuto molto basso di grassi. Offre una buona quantità di fibre alimentari, ottime per favorire una sana digestione. Contiene importanti minerali come ferro, calcio e potassio, utili per il benessere generale. Le vitamine del gruppo B e la vitamina C completano il profilo nutrizionale di questa zuppa saporita.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Zuppa Di Fagioli Bianchi contiene 58 calorie, 4,3 g di proteine, 9 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
- Proteine
- 4,3 g30%
- Carboidrati
- 9 g62%
- Grassi
- 0,5 g8%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 58 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare5,5 / 38 g(14%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3,5 g
- Zuccheri totali1,5 g
Grassi
- Grassi totali0,5 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,1 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,1 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Colesterolo5 / 300 mg(2%)
- Omega-60,2 g
- Omega-90,1 g
- Acido oleico0,1 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido linoleico0,2 g
- Acido palmitico0,2 g
Proteine
- Proteine4,3 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,3 g
- Serina0,15 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,2 g
- Arginina0,36 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,9 g
- Acido aspartico0,5 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio220 / 2300 mg(10%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
Altro
- Acqua85 / 3700 g(2%)
Fonti
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