Zhengyalov Hats
Lo Zhengyalov Hats è un prodotto da forno leggero e ricco di fibre, ottimo per favorire la digestione. Contiene una buona quantità di proteine e un apporto moderato di grassi con pochi grassi saturi, ideale per una dieta equilibrata. È una fonte naturale di vitamina C e vitamine del gruppo B, oltre a minerali come calcio, ferro e magnesio che supportano il benessere quotidiano. La presenza di potassio aiuta a mantenere il corretto equilibrio idrico nell’organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Zhengyalov Hats contiene 184 calorie, 5 g di proteine, 33 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 184 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato33 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce47 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati33 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi0,3 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,9 g
- Omega-91 g
- Acido oleico1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,6 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,15 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,31 g
- Serina0,23 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,39 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,78 g
- Acido aspartico0,54 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,39 g
- Leucina0,39 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua57 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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