Lahoh
Lahoh è un prodotto da forno energetico e leggero, perfetto per chi cerca un apporto moderato di calorie senza rinunciare al gusto. Ricco di carboidrati che forniscono energia duratura, è anche una buona fonte di proteine utili per il mantenimento della massa muscolare. La presenza di fibre favorisce una digestione regolare ed equilibrata. Inoltre, contiene importanti minerali come ferro, calcio e magnesio, essenziali per varie funzioni corporee.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Lahoh contiene 690 calorie, 22 g di proteine, 140 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 690 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato122 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce175 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato91 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato66 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato88 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)63 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati140 / 313 g(45%)
- Fibra alimentare12 / 38 g(32%)
- Fibra solubile4 g
- Fibra insolubile8 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,3 / 83 g(8%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi2,1 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine22 / 56 g(39%)
Amminoacidi
- Lisina0,55 g
- Serina1,1 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina1 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,44 g
- Treonina0,88 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,22 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico5,8 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,7 g
Vitamine
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati110 / 400 ug(28%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina35 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro4,5 / 8 mg(56%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo240 / 700 mg(34%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco1,4 / 11 mg(13%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese1,3 / 2,3 mg(57%)
- Selenio45 / 55 ug(82%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno25 / 45 ug(56%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua90 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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