Kefir Di Latte Vaccino Non Zuccherato
Il kefir di latte vaccino non zuccherato è una bevanda leggera e nutriente che apporta un buon equilibrio di proteine e grassi. Ricco di calcio e fosforo, contribuisce a mantenere ossa sane. È una fonte naturale di vitamine come la vitamina A e D, indispensabili per il benessere generale. Con un contenuto moderato di zuccheri, si presenta come un'opzione salutare e gustosa per ogni momento della giornata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Kefir Di Latte Vaccino Non Zuccherato contiene 63 calorie, 3,5 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
- Proteine
- 3,5 g22%
- Carboidrati
- 4,3 g27%
- Grassi
- 3,6 g51%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 63 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce16 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati4,3 / 313 g(1%)
- Zuccheri totali3,9 g
Grassi
- Grassi totali3,6 / 83 g(4%)
- Grassi saturi2,3 / 25 g(9%)
- Grassi trans0,18 g
- Grassi monoinsaturi0,99 g
- Grassi polinsaturi0,1 g
- Colesterolo15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,99 g
- Acido oleico0,96 g
- Acido caprico0,11 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,14 g
- Acido stearico0,36 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,07 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine3,5 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,3 g
- Serina0,19 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,33 g
- Arginina0,12 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,66 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A171 / 900 ug(19%)
- Vitamina C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamina D4 / 15 ug(27%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati14 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,31 / 5 mg(6%)
- Biotina3,5 / 30 ug(12%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio114 / 1000 mg(11%)
- Ferro0,08 / 8 mg(1%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio152 / 3400 mg(4%)
- Sodio43 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua87,8 / 3700 g(2%)
Fonti
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