Uova Di Anatra
Le uova d'anatra sono un'ottima fonte di proteine di alta qualità e contengono un buon apporto di grassi, con una presenza equilibrata di grassi saturi. Sono ricche di vitamine essenziali come la vitamina A, la vitamina D e la vitamina B12, importanti per il benessere generale. Con un contenuto significativo di minerali quali ferro, fosforo e calcio, contribuiscono al mantenimento della salute ossea e al trasporto dell'ossigeno nel sangue. Questi nutrienti rendono le uova d'anatra un alimento nutriente e gustoso da inserire nella dieta con moderazione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (70 g) di Uova Di Anatra contiene 129 calorie, 9 g di proteine, 1 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
- Proteine
- 9 g28%
- Carboidrati
- 1 g3%
- Grassi
- 9,7 g69%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 129 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati1 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali0,65 g
Grassi
- Grassi totali9,7 / 83 g(12%)
- Grassi saturi2,6 / 25 g(10%)
- Grassi monoinsaturi4,6 g
- Grassi polinsaturi0,8 g
- Colesterolo618,8 / 300 mg(206%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,61 g
- Omega-94,3 g
- Acido oleico4,3 g
- Acido stearico0,44 g
- Acido linoleico0,39 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido arachidonico0,22 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
Proteine
- Proteine9 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,66 g
- Serina0,67 g
- Valina0,62 g
- Alanina0,44 g
- Cistina0,2 g
- Prolina0,33 g
- Arginina0,53 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,52 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,4 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,54 g
- Fenilalanina0,59 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,77 g
- Tirosina0,43 g
Vitamine
- Vitamina A135,8 / 900 ug(15%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,94 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B123,8 / 2,4 ug(158%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacina (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folati56 / 400 ug(14%)
- Acido pantotenico (B5)1,3 / 5 mg(26%)
- Colina184,1 / 550 mg(33%)
Minerali
- Calcio44,8 / 1000 mg(4%)
- Ferro2,7 / 8 mg(34%)
- Magnesio11,9 / 420 mg(3%)
- Fosforo154 / 700 mg(22%)
- Potassio155,4 / 3400 mg(5%)
- Sodio102,2 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,99 / 11 mg(9%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25,5 / 55 ug(46%)
Altro
- Acqua49,6 / 3700 g(1%)
Fonti
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