Kopytka
I Kopytka sono una pasta leggera, caratterizzata da un basso contenuto di grassi che li rende perfetti per una dieta equilibrata. Offrono una buona fonte di proteine e fibre alimentari, supportando il senso di sazietà. Contengono minerali importanti come potassio, magnesio e ferro, utili per il benessere generale. Inoltre, forniscono piccole quantità di vitamine come la C e alcune del gruppo B, per un contributo nutrizionale variato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (115 g) di Kopytka contiene 150 calorie, 5 g di proteine, 30 g di carboidrati e 1 g di grassi.
- Proteine
- 5 g13%
- Carboidrati
- 30 g81%
- Grassi
- 1 g6%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (115 g)
Carboidrati
- Carboidrati30 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1,3 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali1,5 g
Grassi
- Grassi totali1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,33 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,3 g
- Grassi polinsaturi0,3 g
- Colesterolo50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,15 g
- Acido oleico0,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,15 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,15 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,15 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,35 g
- Serina0,23 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,25 g
- Arginina0,3 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,75 g
- Acido aspartico0,5 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro600 / 2300 mg(26%)
Altro
- Acqua75 / 3700 g(2%)
Fonti
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