Tortilla Di Farina Morbida
Le soft flour taco shell sono un'ottima fonte di carboidrati che forniscono energia sostenuta e sono arricchite da una modesta quantità di proteine. Il loro contenuto di fibre favorisce una buona digestione e contribuisce al senso di sazietà. Inoltre, contengono importanti minerali come calcio, ferro e fosforo, essenziali per la salute delle ossa e il metabolismo. Il basso contenuto di grassi saturi rende questo prodotto un’opzione leggera e versatile per i tuoi pasti.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Tortilla Di Farina Morbida contiene 150 calorie, 4,4 g di proteine, 25 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati25 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali1,9 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,5 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,8 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,03 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-61,3 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,28 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,04 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,4 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,22 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,49 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,19 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(13%)
- Folati55 / 400 ug(14%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio83,5 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio11,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo105 / 700 mg(15%)
- Potassio65 / 3400 mg(2%)
- Sodio375 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio11 / 55 ug(20%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua16,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
- USDA Standard Reference, LegacyTortillas, ready-to-bake or -fry, flour, shelf stable
- USDA Standard Reference, LegacyTortillas, ready-to-bake or -fry, flour, refrigerated
- USDA Standard Reference, LegacyMission Foods, Mission Flour Tortillas, Soft Taco, 8 inch
- OpenNutritionDatabase nutrizionale open source
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