Nuggets Di Tacchino Fritti
I Nuggets di tacchino fritti offrono un buon apporto proteico, ideale per chi cerca energia e sostegno muscolare. Sono moderatamente ricchi di grassi totali, con una presenza equilibrata di grassi saturi. Il contenuto di ferro contribuisce al benessere generale, mentre fosforo e potassio supportano la funzione cellulare. Il piatto è anche una fonte interessante di diverse vitamine del gruppo B, particolarmente vitamina B12 e folati.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Nuggets Di Tacchino Fritti contiene 237 calorie, 12,1 g di proteine, 14,5 g di carboidrati e 14,4 g di grassi.
- Proteine
- 12,1 g21%
- Carboidrati
- 14,5 g25%
- Grassi
- 14,4 g55%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 237 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato42 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce60 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato31 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato30 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati14,5 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,43 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,17 g
- Fibra insolubile0,26 g
- Zuccheri totali0,27 g
Grassi
- Grassi totali14,4 / 83 g(17%)
- Grassi saturi3,7 / 25 g(15%)
- Grassi monoinsaturi5,9 g
- Grassi polinsaturi3,7 g
- Colesterolo54,4 / 300 mg(18%)
- Omega-63,5 g
- Omega-95,8 g
- Acido oleico5,8 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido linoleico3,4 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido arachidonico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
Proteine
- Proteine12,1 / 56 g(22%)
Amminoacidi
- Lisina0,99 g
- Serina0,58 g
- Valina0,64 g
- Alanina0,69 g
- Cistina0,15 g
- Prolina0,68 g
- Arginina0,78 g
- Istidina0,36 g
- Treonina0,52 g
- Isoleucina0,62 g
- Metionina0,33 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico2,4 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,51 g
- Glicina0,57 g
- Leucina0,96 g
- Tirosina0,47 g
Vitamine
- Vitamina A10,2 / 900 ug(1%)
- Vitamina D3,4 / 15 ug(23%)
- Vitamina E0,79 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati24,7 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Colina25,5 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio11,9 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,9 / 8 mg(23%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo198,9 / 700 mg(28%)
- Potassio221 / 3400 mg(7%)
- Sodio712,3 / 2300 mg(31%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio17,6 / 55 ug(32%)
Altro
- Acqua42 / 3700 g(1%)
Fonti
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