Spirulina Essiccata
La spirulina essiccata è una fonte eccezionale di proteine, perfetta per chi cerca un apporto proteico elevato con pochi grassi. Ricca di ferro e potassio, contribuisce a supportare il benessere quotidiano. Contiene numerose vitamine, tra cui una grande quantità di vitamina A e una buona dose di vitamina C ed E. Inoltre, la presenza di fibra alimentare aiuta a favorire una digestione regolare.
Impatto sui macro
Una Porzione (7 g) di Spirulina Essiccata contiene 20 calorie, 4 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 0,56 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 20 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce5 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (7 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,7 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,25 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,07 g
- Fibra insolubile0,18 g
- Zuccheri totali0,11 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,56 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,11 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,21 g
- Grassi polinsaturi0,25 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,22 g
- Omega-90,21 g
- Acido oleico0,21 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,05 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,2 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,06 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,28 g
- Serina0,21 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,6 g
- Acido aspartico0,36 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A399 / 900 ug(44%)
- Vitamina C0,7 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folati6,6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina0,49 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio8,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio13,7 / 420 mg(3%)
- Fosforo8,3 / 700 mg(1%)
- Potassio95,4 / 3400 mg(3%)
- Sodio73,4 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,43 / 0,9 mg(47%)
- Manganese0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,49 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno7 / 45 ug(16%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,35 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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