Rub Secco Memphis
Il Memphis Dry Rub è una miscela saporita che arricchisce i piatti con una buona fonte di proteine e un apporto equilibrato di grassi, prevalentemente saturi. È ricco di minerali come potassio, fosforo e zinco, essenziali per il metabolismo e la salute generale. Questo condimento contiene inoltre una piccola quantità di ferro e vitamina B12, importanti per l'energia e il benessere. Nonostante il suo contenuto calorico, è una scelta gustosa che può integrare le tue preparazioni con nutrienti essenziali.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (140 g) di Rub Secco Memphis contiene 320 calorie, 25 g di proteine, 2 g di carboidrati e 25 g di grassi.
- Proteine
- 25 g30%
- Carboidrati
- 2 g2%
- Grassi
- 25 g68%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 320 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato57 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce81 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato42 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato41 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (140 g)
Carboidrati
- Carboidrati2 / 313 g(1%)
- Zuccheri totali1 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi monoinsaturi11,2 g
- Grassi polinsaturi3,8 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,5 g
- Omega-910,5 g
- Acido oleico10,5 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico3,5 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico3,4 g
- Acido miristico2,3 g
- Acido palmitico4 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine25 / 56 g(45%)
Amminoacidi
- Lisina2,4 g
- Serina0,98 g
- Valina1,8 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,16 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina0,98 g
- Taurina70 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina1 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,63 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico3,3 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina0,63 g
Vitamine
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(62%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
Altro
- Acqua98 / 3700 g(3%)
Fonti
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