Frito Pie
Questo snack salato offre un buon apporto proteico, ideale per chi desidera sostenere la propria energia. Pur avendo un contenuto di grassi moderato, include quantità significative di grassi saturi, da consumare con equilibrio. È inoltre una fonte di calcio e ferro, minerali essenziali per la salute delle ossa e la funzione muscolare. La presenza di vitamine come la vitamina A e alcune del gruppo B arricchiscono il profilo nutrizionale di questo alimento gustoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (400 g) di Frito Pie contiene 960 calorie, 45 g di proteine, 30 g di carboidrati e 73 g di grassi.
- Proteine
- 45 g19%
- Carboidrati
- 30 g13%
- Grassi
- 73 g69%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 960 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato170 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce244 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato126 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato91 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato122 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)88 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati30 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
Grassi
- Grassi totali73 / 83 g(88%)
- Grassi saturi35 / 25 g(140%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi26 g
- Grassi polinsaturi10 g
- Colesterolo140 / 300 mg(47%)
- Omega-30,2 g
- Omega-610 g
- Omega-926 g
- Acido oleico25 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico10 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico8,7 g
- Acido miristico9 g
- Acido palmitico15 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,9 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine45 / 56 g(80%)
Amminoacidi
- Lisina3,6 g
- Serina1,9 g
- Valina2,8 g
- Alanina2,7 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina2,2 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,4 g
- Istidina1 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2,4 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico6,8 g
- Acido aspartico4,2 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina3 g
- Leucina4 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
Fonti
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