Cracker Ripieni Alla Nocciola
Questi cracker ripieni di nocciole offrono un mix equilibrato di ingredienti che forniscono energia e gusto. Sono una fonte di carboidrati semplici e complessi, ideali per una pausa gustosa. L'apporto proteico aiuta a mantenere la sazietà, mentre le vitamine del gruppo B contribuiscono al normale metabolismo energetico. Inoltre, contengono minerali come calcio, ferro e fosforo, che supportano il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Cracker Ripieni Alla Nocciola contiene 120 calorie, 1,8 g di proteine, 19,3 g di carboidrati e 4 g di grassi.
- Proteine
- 1,8 g6%
- Carboidrati
- 19,3 g64%
- Grassi
- 4 g30%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 120 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,3 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,56 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,14 g
- Fibra insolubile0,42 g
- Zuccheri totali9,8 g
- Zuccheri aggiunti9,8 / 63 g(16%)
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi monoinsaturi1,6 g
- Grassi polinsaturi0,39 g
- Colesterolo2,8 / 300 mg(1%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,39 g
- Omega-91,6 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido stearico0,7 g
- Acido linoleico0,39 g
- Acido miristico0,45 g
- Acido palmitico0,84 g
- Acido eicosenoico0,31 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine1,8 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,07 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,13 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,36 g
- Acido aspartico0,18 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati14 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio22,4 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio11,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo42 / 700 mg(6%)
- Potassio36,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio162,4 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Molibdeno0,56 / 45 ug(1%)
Altro
- Acqua1,1 / 3700 g(0%)
Fonti
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