Sella Di Coniglio Cruda
La sella di coniglio è una carne magra e delicata, ricca di proteine di alta qualità e con un contenuto molto basso di grassi totali e saturi. È una buona fonte di ferro, minerale essenziale per il benessere dell'organismo, e fornisce anche importanti quantità di fosforo e potassio. Questo taglio è ideale per chi cerca un apporto proteico efficace senza eccedere nelle calorie. Con vitamine del gruppo B, in particolare la B12, contribuisce al metabolismo energetico e al corretto funzionamento del sistema nervoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (125 g) di Sella Di Coniglio Cruda contiene 150 calorie, 27,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
- Proteine
- 27,5 g74%
- Grassi
- 4,4 g26%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Grassi
- Grassi totali4,4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,4 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo93,8 / 300 mg(31%)
- Omega-30,13 g
- Omega-60,88 g
- Omega-92 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido stearico0,56 g
- Acido linoleico0,69 g
- Acido miristico0,19 g
- Acido palmitico0,63 g
- Acido eicosenoico0,25 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,13 g
Proteine
- Proteine27,5 / 56 g(49%)
Amminoacidi
- Lisina2,4 g
- Serina1,3 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,13 g
- Cisteina0,25 g
- Prolina1,5 g
- Taurina10 mg
- Arginina2,4 g
- Istidina1 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,63 g
- Triptofano0,38 g
- Acido glutammico4,6 g
- Acido aspartico2,6 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina1,6 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A1,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina D0,13 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,63 / 1,3 mg(48%)
- Vitamina B124,4 / 2,4 ug(182%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)8,8 / 16 mg(55%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,88 / 5 mg(18%)
- Biotina6,3 / 30 ug(21%)
- Colina87,5 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio12,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro3,8 / 8 mg(47%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo262,5 / 700 mg(38%)
- Potassio375 / 3400 mg(11%)
- Sodio87,5 / 2300 mg(4%)
- Zinco3,1 / 11 mg(28%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio31,3 / 55 ug(57%)
- Iodio2,5 / 150 ug(2%)
- Cromo2,5 / 35 ug(7%)
- Molibdeno6,3 / 45 ug(14%)
- Cloro125 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua92,5 / 3700 g(3%)
Fonti
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