Sambusa Di Formaggio
Samboosa Cheese è uno snack salato ricco di proteine, ideale per sostenere l'energia durante la giornata. Contiene una buona dose di calcio, essenziale per le ossa e i denti forti, e apporta anche ferro e magnesio. L'apporto di fibre contribuisce a una buona digestione, mentre la presenza di vitamine come A, D e B12 sostiene il benessere generale. Nonostante il contenuto di grassi saturi, è un alimento che combina nutrienti fondamentali per una pausa gustosa e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (45 g) di Sambusa Di Formaggio contiene 176 calorie, 4,1 g di proteine, 19 g di carboidrati e 9,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 176 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato31 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce45 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato23 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (45 g)
Carboidrati
- Carboidrati19 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali1,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,3 / 83 g(11%)
- Grassi saturi4,9 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,9 g
- Omega-92,3 g
- Acido oleico2,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,9 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,1 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,36 g
- Serina0,17 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,33 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,13 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,68 g
- Acido aspartico0,42 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro50 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua20 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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