Riso Glutinoso Dolce Con Mango
Questo dolce al mango e riso appiccicoso offre un equilibrio gustoso e nutriente. Ricco di carboidrati, fornisce energia pronta all'uso, mentre la presenza di fibre aiuta a favorire una buona digestione. L'apporto di vitamina C e minerali come potassio e calcio contribuisce al benessere generale. La moderata quantità di grassi saturi rende questo snack una scelta dolce senza eccessi calorici.
Impatto sui macro
Una Porzione (235 g) di Riso Glutinoso Dolce Con Mango contiene 437 calorie, 4,9 g di proteine, 84,6 g di carboidrati e 8,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 437 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato77 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce111 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato57 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato42 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato55 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)40 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (235 g)
Carboidrati
- Carboidrati84,6 / 313 g(27%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile0,71 g
- Fibra insolubile2,8 g
- Zuccheri totali28,2 g
- Zuccheri aggiunti18,8 / 63 g(30%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati52,9 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi6,3 / 25 g(25%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-61,2 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido caprico0,31 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico3,6 g
- Acido stearico0,31 g
- Acido caprilico0,31 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico0,61 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,9 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,24 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,31 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,4 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,8 g
- Acido aspartico0,56 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A126,9 / 900 ug(14%)
- Vitamina C70,5 / 90 mg(78%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K4,7 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folati58,8 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,94 / 5 mg(19%)
- Biotina4,7 / 30 ug(16%)
- Colina23,5 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio94 / 1000 mg(9%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio47 / 420 mg(11%)
- Fosforo94 / 700 mg(13%)
- Potassio282 / 3400 mg(8%)
- Sodio117,5 / 2300 mg(5%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,24 / 0,9 mg(26%)
- Manganese0,71 / 2,3 mg(31%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua152,8 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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