Ripieno Per Crostata Ai Mirtilli
La preparazione di mirtilli è un dolce snack leggero e poco grasso, ideale per chi cerca una dolce pausa senza appesantirsi. È una fonte moderata di fibre alimentari, che favoriscono la digestione. Grazie al suo contenuto di potassio e ferro, contribuisce al normale equilibrio minerale dell’organismo. La sua dolcezza naturale proviene principalmente dai carboidrati, rendendolo un piacere semplice e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Ripieno Per Crostata Ai Mirtilli contiene 226 calorie, 0,51 g di proteine, 55,5 g di carboidrati e 0,25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 226 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato40 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce57 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati55,5 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare3,3 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2,3 g
- Zuccheri totali47,3 g
- Zuccheri aggiunti37,5 / 63 g(60%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,25 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,51 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A1,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,88 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K4,9 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folati1,3 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina4,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio33,8 / 1000 mg(3%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo15 / 700 mg(2%)
- Potassio143,8 / 3400 mg(4%)
- Sodio15 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,13 / 11 mg(1%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio0,5 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua68,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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