Purè Di Banana
La purea di banana è una fonte naturale di energia grazie al suo contenuto di carboidrati e zuccheri naturali. È povera di grassi e contiene una buona quantità di fibre, che favoriscono la digestione. Ricca di potassio e magnesio, contribuisce all'equilibrio elettrolitico e al benessere muscolare. Offre inoltre vitamine essenziali come la vitamina C e la vitamina B6, importanti per il sistema immunitario e il metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (120 g) di Purè Di Banana contiene 107 calorie, 1,3 g di proteine, 25,2 g di carboidrati e 0,36 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 107 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati25,2 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare3,1 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile1,9 g
- Zuccheri totali16,8 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati5,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,36 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,13 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,11 g
- Grassi polinsaturi0,12 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,12 g
- Omega-90,12 g
- Acido oleico0,12 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,12 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,07 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,3 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,06 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,06 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,29 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A24 / 900 ug(3%)
- Vitamina C10,4 / 90 mg(12%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,48 / 1,3 mg(37%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folati24 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3,6 / 30 ug(12%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesio32,4 / 420 mg(8%)
- Fosforo26,4 / 700 mg(4%)
- Potassio429,6 / 3400 mg(13%)
- Sodio1,2 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,18 / 11 mg(2%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua89,9 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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