Torta Foresta Nera
La torta Foresta Nera offre un dolce equilibrio tra energia e nutrienti essenziali. Ricca di carboidrati e zuccheri naturali, è una piacevole fonte di energia immediata. Contiene proteine e calcio, che contribuiscono a mantenere la forza muscolare e la salute delle ossa. La presenza di fibra alimentare supporta la digestione mentre le vitamine A e D aggiungono un tocco di benessere alla tua pausa golosa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Torta Foresta Nera contiene 216 calorie, 4,8 g di proteine, 32,8 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
- Proteine
- 4,8 g9%
- Carboidrati
- 32,8 g61%
- Grassi
- 7,2 g30%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 216 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato38 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce55 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati32,8 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali21,6 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
Grassi
- Grassi totali7,2 / 83 g(9%)
- Grassi saturi3,6 / 25 g(14%)
- Grassi trans0,4 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo56 / 300 mg(19%)
- Omega-60,8 g
- Acido oleico0,8 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido linoleico0,64 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico2 g
Proteine
- Proteine4,8 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,18 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,54 g
- Arginina0,21 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,9 g
- Acido aspartico0,42 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A32 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folati24 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo64 / 700 mg(9%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio160 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio3,2 / 55 ug(6%)
Altro
- Acqua28 / 3700 g(1%)
- Caffeina8 mg
Fonti
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