Tarte Tatin
La Tarte Tatin è un dolce che offre un equilibrio piacevole tra dolcezza e leggerezza. Ricca di fibre, aiuta a favorire una buona digestione. Pur contenendo un moderato apporto di grassi saturi, si distingue per le sue vitamine naturali come la vitamina A e la vitamina C. È un'opzione deliziosa per chi cerca un dessert con un apporto calorico moderato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (110 g) di Tarte Tatin contiene 220 calorie, 1,8 g di proteine, 32 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.
- Proteine
- 1,8 g3%
- Carboidrati
- 32 g61%
- Grassi
- 8,2 g35%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 220 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce56 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (110 g)
Carboidrati
- Carboidrati32 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare2,8 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile1,6 g
- Zuccheri totali16 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
Grassi
- Grassi totali8,2 / 83 g(10%)
- Grassi saturi4,5 / 25 g(18%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi2,6 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,96 g
- Omega-92,6 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,91 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido linolenico0,04 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine1,8 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,1 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,15 g
- Arginina0,1 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,4 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati10 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio160 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Iodio3 / 150 ug(2%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro140 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
Fonti
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