Speculoos
Lo Speculoos è uno snack dolce che offre una buona fonte di proteine, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. Ricco di carboidrati, fornisce un apporto energetico significativo. Contiene anche fibre alimentari, utili per favorire la digestione. Gli ingredienti apportano inoltre minerali come ferro, calcio e potassio, importanti per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (12 g) di Speculoos contiene 57 calorie, 0,78 g di proteine, 8,4 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
- Proteine
- 0,8 g5%
- Carboidrati
- 8,4 g58%
- Grassi
- 2,4 g37%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 57 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (12 g)
Carboidrati
- Carboidrati8,4 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,36 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,12 g
- Fibra insolubile0,24 g
- Zuccheri totali4,3 g
- Zuccheri aggiunti4,3 / 63 g(7%)
- Altri carboidrati3,7 g
Grassi
- Grassi totali2,4 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi0,84 g
- Grassi polinsaturi0,48 g
- Colesterolo2,4 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,42 g
- Omega-90,84 g
- Acido oleico0,78 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido laurico0,12 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido linoleico0,42 g
- Acido miristico0,12 g
- Acido palmitico0,48 g
- Acido eicosenoico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine0,78 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,03 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,04 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,06 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,16 g
- Acido aspartico0,08 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,02 g
Minerali
- Calcio3,6 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,22 / 8 mg(3%)
- Magnesio2,4 / 420 mg(1%)
- Fosforo9,6 / 700 mg(1%)
- Potassio26,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio88 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,36 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua0,36 / 3700 g(0%)
Fonti
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