Scone Semplice
Il Plain Scone è una fonte equilibrata di carboidrati, perfetto per fornire energia duratura. Contiene una quantità moderata di proteine che contribuiscono al mantenimento muscolare. È ricco di fosforo, un minerale importante per la salute delle ossa e dei denti. Inoltre, presenta un apporto contenuto di fibre che favoriscono una buona digestione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Scone Semplice contiene 259 calorie, 6,4 g di proteine, 43,8 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
- Proteine
- 6,4 g10%
- Carboidrati
- 43,8 g66%
- Grassi
- 7,2 g24%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 259 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce66 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati43,8 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Zuccheri totali5,4 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Altri carboidrati37 g
Grassi
- Grassi totali7,2 / 83 g(9%)
- Grassi saturi3,6 / 25 g(14%)
- Grassi monoinsaturi2,2 g
- Grassi polinsaturi0,61 g
- Colesterolo17,6 / 300 mg(6%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,57 g
- Acido laurico0,06 g
- Acido stearico0,24 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,57 g
- Acido miristico0,07 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
Proteine
- Proteine6,4 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Triptofano0,07 g
Vitamine
- Vitamina A67,2 / 900 ug(7%)
- Vitamina D0,12 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,86 / 16 mg(5%)
- Folati3,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
Minerali
- Calcio60,8 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,68 / 8 mg(9%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fosforo211,2 / 700 mg(30%)
- Potassio106,4 / 3400 mg(3%)
- Sodio611,2 / 2300 mg(27%)
- Zinco0,54 / 11 mg(5%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Iodio8,9 / 150 ug(6%)
- Cromo0,32 / 35 ug(1%)
- Molibdeno7,5 / 45 ug(17%)
- Cloro292 / 2300 mg(13%)
Altro
- Acqua21,4 / 3700 g(1%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
