Pierogi Dolci
Questi dolci pierogi offrono un apporto equilibrato di energia con un moderato contenuto di grassi e zuccheri. Sono una interessante fonte proteica, ideale per chi cerca uno snack nutriente e saziante. Arricchiti da una buona presenza di calcio e potassio, contribuiscono al benessere quotidiano. La fibra alimentare favorisce una digestione equilibrata, rendendo questo snack gustoso e funzionale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (99 g) di Pierogi Dolci contiene 243 calorie, 9,9 g di proteine, 39,6 g di carboidrati e 5 g di grassi.
- Proteine
- 9,9 g16%
- Carboidrati
- 39,6 g65%
- Grassi
- 5 g18%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 243 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato43 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce62 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato32 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato31 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (99 g)
Carboidrati
- Carboidrati39,6 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi0,79 g
- Colesterolo29,7 / 300 mg(10%)
- Omega-60,79 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido stearico0,99 g
- Acido linoleico0,69 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
Proteine
- Proteine9,9 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,89 g
- Serina0,4 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,94 g
- Arginina0,5 g
- Istidina0,35 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,99 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,89 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A148,5 / 900 ug(17%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati19,8 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina19,8 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio118,8 / 1000 mg(12%)
- Ferro0,99 / 8 mg(12%)
- Magnesio14,9 / 420 mg(4%)
- Fosforo148,5 / 700 mg(21%)
- Potassio198 / 3400 mg(6%)
- Sodio297 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,99 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio9,9 / 55 ug(18%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
Altro
- Acqua54,5 / 3700 g(1%)
Fonti
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