Pasta Sfoglia Al Formaggio (cotta)
La pasta sfoglia al formaggio è una delizia ricca e saporita, con un buon apporto proteico che contribuisce al senso di sazietà. Il suo contenuto elevato di grassi totali dona una consistenza cremosa e un gusto avvolgente. È anche una buona fonte di calcio e ferro, minerali importanti per la salute delle ossa e del sangue. Grazie alla presenza di vitamine del gruppo B e vitamina K, questo prodotto offre un supporto nutrizionale interessante insieme a un piacevole spuntino.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Pasta Sfoglia Al Formaggio (cotta) contiene 264 calorie, 5,5 g di proteine, 18,4 g di carboidrati e 18,7 g di grassi.
- Proteine
- 5,5 g8%
- Carboidrati
- 18,4 g28%
- Grassi
- 18,7 g64%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 264 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato47 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce67 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,4 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,6 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali0,31 g
- Altri carboidrati17,5 g
Grassi
- Grassi totali18,7 / 83 g(23%)
- Grassi saturi4,1 / 25 g(16%)
- Grassi monoinsaturi4,6 g
- Grassi polinsaturi9,1 g
- Colesterolo35 / 300 mg(12%)
- Omega-31,1 g
- Omega-67,9 g
- Acido oleico4,2 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico0,88 g
- Acido linoleico7,9 g
- Acido miristico0,22 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1,1 g
Proteine
- Proteine5,5 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,23 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,5 g
- Arginina0,21 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,4 g
- Acido aspartico0,32 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A27,5 / 900 ug(3%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K6,8 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folati35 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina3,9 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio74 / 1000 mg(7%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fosforo74 / 700 mg(11%)
- Potassio34 / 3400 mg(1%)
- Sodio175 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,53 / 11 mg(5%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio11,2 / 55 ug(20%)
Altro
- Acqua6,8 / 3700 g(0%)
Fonti
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