Kanelbulle
Il Kanelbulle offre un piacevole equilibrio tra dolcezza e nutrienti essenziali. È una fonte moderata di proteine e contiene amido e zuccheri, che forniscono energia pronta. La presenza di calcio e ferro contribuisce al benessere generale, mentre una discreta quantità di fibre supporta la digestione. Questo dolce è perfetto per una pausa gustosa senza rinunciare ad un apporto nutrizionale equilibrato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (120 g) di Kanelbulle contiene 320 calorie, 6 g di proteine, 52 g di carboidrati e 10 g di grassi.
- Proteine
- 6 g7%
- Carboidrati
- 52 g65%
- Grassi
- 10 g28%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 320 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato57 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce81 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato42 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato41 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati52 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi5,5 / 25 g(22%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92,4 g
- Acido oleico2,3 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,27 g
- Serina0,27 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,49 g
- Arginina0,38 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,55 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo110 / 700 mg(16%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro460 / 2300 mg(20%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
Fonti
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