Frittelle Di Mais
I corn fritters sono uno snack gustoso e saziante, con un buon apporto proteico che contribuisce al mantenimento della massa muscolare. Ricchi di grassi, conferiscono energia duratura, bilanciati da una discreta presenza di carboidrati. Contengono ferro, calcio e fosforo, minerali essenziali per il benessere delle ossa e il metabolismo. Sono inoltre una fonte modesta di vitamina D e folati, nutrienti importanti per il sistema immunitario e la salute cellulare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (70 g) di Frittelle Di Mais contiene 262 calorie, 6 g di proteine, 27 g di carboidrati e 14,9 g di grassi.
- Proteine
- 6 g9%
- Carboidrati
- 27 g41%
- Grassi
- 14,9 g50%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 262 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce67 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati27 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,49 g
- Fibra insolubile0,91 g
- Zuccheri totali2 g
Grassi
- Grassi totali14,9 / 83 g(18%)
- Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
- Grassi trans2,1 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi3,9 g
- Colesterolo42,7 / 300 mg(14%)
- Omega-30,01 g
- Omega-63,9 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,03 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido linoleico3,9 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico2,3 g
- Acido eicosenoico0,7 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,3 g
- Serina0,33 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,29 g
- Cistina0,1 g
- Prolina0,66 g
- Arginina0,28 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico0,37 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,53 g
- Tirosina0,23 g
Vitamine
- Vitamina C0,21 / 90 mg(0%)
- Vitamina D14,7 / 15 ug(98%)
- Vitamina E0,41 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,63 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folati56,7 / 400 ug(14%)
- Acido pantotenico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
Minerali
- Calcio51,8 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio15,4 / 420 mg(4%)
- Fosforo85,4 / 700 mg(12%)
- Potassio107,8 / 3400 mg(3%)
- Sodio308,7 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,59 / 11 mg(5%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio18,3 / 55 ug(33%)
Altro
- Acqua20,6 / 3700 g(1%)
Fonti
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