Flatbread Alla Margherita
Il Margherita Flatbread è un'opzione gustosa e nutriente, con un buon contenuto di proteine che contribuisce a un senso di sazietà duraturo. Ricco di carboidrati, fornisce energia preziosa per affrontare la giornata. Contiene una quantità moderata di grassi, con una presenza di grassi saturi e colesterolo che mantiene l'equilibrio. Inoltre, è fonte di importanti vitamine e minerali come calcio, ferro e vitamina A, utili per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (250 g) di Flatbread Alla Margherita contiene 900 calorie, 35 g di proteine, 100 g di carboidrati e 40 g di grassi.
- Proteine
- 35 g16%
- Carboidrati
- 100 g44%
- Grassi
- 40 g40%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 900 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato159 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce229 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato118 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato86 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato114 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)83 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati100 / 313 g(32%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali10 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
Grassi
- Grassi totali40 / 83 g(48%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi monoinsaturi22 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68 g
- Omega-922 g
- Acido oleico16 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico3,3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico7,7 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico5 g
- Acido eicosenoico5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine35 / 56 g(63%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,6 g
- Valina1,8 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina2 g
- Arginina2 g
- Istidina1,1 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico5,3 g
- Acido aspartico3,5 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina1,6 g
- Leucina3,1 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1200 / 2300 mg(52%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
Fonti
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