Donut Di Lievito Con Glassa Al Cioccolato
Questo dolce soffice con glassa al cioccolato è una fonte equilibrata di energia grazie all’apporto di carboidrati e grassi. Contiene una discreta quantità di proteine che contribuiscono al senso di sazietà. È una fonte di fibre alimentari, utili per una buona digestione. Inoltre, apporta minerali come ferro e fosforo, importanti per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (70 g) di Donut Di Lievito Con Glassa Al Cioccolato contiene 280 calorie, 3,9 g di proteine, 36,4 g di carboidrati e 13,3 g di grassi.
- Proteine
- 3,9 g6%
- Carboidrati
- 36,4 g52%
- Grassi
- 13,3 g43%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 280 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce71 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati36,4 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali17,5 g
- Zuccheri aggiunti16,1 / 63 g(26%)
Grassi
- Grassi totali13,3 / 83 g(16%)
- Grassi saturi3,5 / 25 g(14%)
- Grassi trans0,35 g
- Grassi monoinsaturi4,6 g
- Grassi polinsaturi4,9 g
- Colesterolo14 / 300 mg(5%)
- Omega-64,6 g
- Omega-94,6 g
- Acido oleico4,6 g
- Acido stearico1 g
- Acido linoleico4,2 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,35 g
Proteine
- Proteine3,9 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,11 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,14 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,35 g
- Acido aspartico0,21 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A42 / 900 ug(5%)
- Vitamina E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folati42 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina10,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio21 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,84 / 8 mg(11%)
- Magnesio10,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo63 / 700 mg(9%)
- Potassio105 / 3400 mg(3%)
- Sodio175 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Iodio1,4 / 150 ug(1%)
- Cromo0,7 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
Altro
- Acqua21 / 3700 g(1%)
Fonti
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