Donut Alla Boston Cream
Il Boston Cream Donut offre una dolcezza equilibrata con un apporto energetico elevato, ideale per una pausa golosa. Contiene una buona quantità di proteine e fibre che contribuiscono al senso di sazietà. La presenza di sali minerali come calcio, ferro e magnesio arricchisce questo snack, insieme a vitamine come la A e il gruppo B che supportano il benessere generale. Pur essendo ricco di grassi, è un piacere da gustare con moderazione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (74 g) di Donut Alla Boston Cream contiene 274 calorie, 3,7 g di proteine, 37 g di carboidrati e 13,3 g di grassi.
- Proteine
- 3,7 g5%
- Carboidrati
- 37 g52%
- Grassi
- 13,3 g42%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 274 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato49 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce70 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato36 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato35 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (74 g)
Carboidrati
- Carboidrati37 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,74 g
- Fibra insolubile0,74 g
- Zuccheri totali16,3 g
- Zuccheri aggiunti16,3 / 63 g(26%)
Grassi
- Grassi totali13,3 / 83 g(16%)
- Grassi saturi3,7 / 25 g(15%)
- Grassi trans1,5 g
- Grassi monoinsaturi5,2 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo37 / 300 mg(12%)
- Omega-63 g
- Omega-95,2 g
- Acido oleico4,4 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido linoleico3 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido eicosenoico0,74 g
Proteine
- Proteine3,7 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,29 g
- Serina0,16 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,27 g
- Arginina0,18 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,64 g
- Acido aspartico0,32 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A37 / 900 ug(4%)
- Vitamina D0,07 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,74 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,74 / 16 mg(5%)
- Folati44,4 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina11,1 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio59,2 / 1000 mg(6%)
- Ferro1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesio14,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo74 / 700 mg(11%)
- Potassio111 / 3400 mg(3%)
- Sodio148 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,37 / 11 mg(3%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio7,4 / 55 ug(13%)
- Iodio7,4 / 150 ug(5%)
- Cromo0,37 / 35 ug(1%)
- Molibdeno3,7 / 45 ug(8%)
Altro
- Acqua20 / 3700 g(1%)
Fonti
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