Cornbread Nativo Americano
Il Native American Cornbread è una scelta energetica caratterizzata da un buon apporto di carboidrati e proteine. Ricco di fosforo, aiuta la funzione ossea insieme a un modesto contenuto di calcio e magnesio. L’apporto di fibre favorisce la digestione, mentre le vitamine del gruppo B supportano il metabolismo. Con un contenuto bilanciato di grassi, è perfetto per chi desidera uno snack gustoso senza eccessi.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (60 g) di Cornbread Nativo Americano contiene 198 calorie, 4 g di proteine, 32,4 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
- Proteine
- 4 g8%
- Carboidrati
- 32,4 g66%
- Grassi
- 5,8 g26%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 198 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce50 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati32,4 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,48 g
- Fibra insolubile0,9 g
- Zuccheri totali3,6 g
- Zuccheri aggiunti0,6 / 63 g(1%)
Grassi
- Grassi totali5,8 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2,1 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi2,4 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo21 / 300 mg(7%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,4 g
- Acido oleico2,4 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,12 g
- Acido palmitico0,9 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,12 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,3 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,84 g
- Acido aspartico0,42 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A12 / 900 ug(1%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,72 / 16 mg(5%)
- Folati24 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fosforo234,6 / 700 mg(34%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio360 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio5,4 / 55 ug(10%)
- Iodio0,6 / 150 ug(0%)
- Cromo0,6 / 35 ug(2%)
- Molibdeno6 / 45 ug(13%)
Altro
- Acqua18 / 3700 g(0%)
Fonti
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