Cobbler Ai Frutti Di Bosco
Questo dolce snack a base di frutti di bosco offre un equilibrio gustoso con un apporto calorico moderato. Ricco di fibre alimentari, favorisce la digestione e contribuisce a una dieta equilibrata. Contiene una quantità apprezzabile di vitamina C, essenziale per il sistema immunitario, e moderato contenuto di proteine. Il contenuto di grassi è contenuto, con una piccola presenza di grassi saturi, ideale per chi cerca un dessert leggero ma appagante.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Cobbler Ai Frutti Di Bosco contiene 255 calorie, 3,2 g di proteine, 43,5 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.
- Proteine
- 3,2 g5%
- Carboidrati
- 43,5 g68%
- Grassi
- 7,5 g27%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 255 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato45 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce65 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati43,5 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare5,3 / 38 g(14%)
- Fibra solubile2,3 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali24 g
- Zuccheri aggiunti12 / 63 g(19%)
Grassi
- Grassi totali7,5 / 83 g(9%)
- Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi0,75 g
- Colesterolo7,5 / 300 mg(3%)
- Omega-30,15 g
- Omega-60,6 g
- Omega-92,3 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1 g
- Acido linoleico0,6 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido eicosenoico0,45 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
Proteine
- Proteine3,2 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,17 g
- Valina0,17 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,22 g
- Arginina0,21 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,57 g
- Acido aspartico0,35 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A7,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C22,5 / 90 mg(25%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folati22,5 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina13,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo45 / 700 mg(6%)
- Potassio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio225 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,45 / 11 mg(4%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese1 / 2,3 mg(46%)
- Selenio0,45 / 55 ug(1%)
- Iodio1,5 / 150 ug(1%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno1,5 / 45 ug(3%)
Altro
- Acqua90 / 3700 g(2%)
Fonti
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