Churros Senza Glutine
I churros senza glutine offrono uno spuntino dolce con un buon equilibrio tra energia e nutrienti. Sono una fonte di proteine e fibra alimentare, che favoriscono il senso di sazietà. Con un apporto moderato di grassi e zuccheri, rappresentano un'opzione gustosa senza eccessi. Contengono inoltre minerali come potassio, fosforo e ferro, importanti per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (107 g) di Churros Senza Glutine contiene 233 calorie, 6,4 g di proteine, 28,9 g di carboidrati e 10,7 g di grassi.
- Proteine
- 6,4 g11%
- Carboidrati
- 28,9 g49%
- Grassi
- 10,7 g41%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 233 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato41 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce59 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato31 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato30 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (107 g)
Carboidrati
- Carboidrati28,9 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare4,3 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile3,2 g
- Zuccheri totali6,4 g
- Zuccheri aggiunti4,3 / 63 g(7%)
- Altri carboidrati18,2 g
Grassi
- Grassi totali10,7 / 83 g(13%)
- Grassi saturi3,2 / 25 g(13%)
- Grassi trans0,54 g
- Grassi monoinsaturi4,8 g
- Grassi polinsaturi2,1 g
- Colesterolo32,1 / 300 mg(11%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62 g
- Omega-94,8 g
- Acido oleico4,3 g
- Acido caprico0,11 g
- Acido erucico0,21 g
- Acido laurico0,21 g
- Acido stearico0,86 g
- Acido caprilico0,11 g
- Acido linoleico1,9 g
- Acido miristico0,32 g
- Acido palmitico1,6 g
- Acido eicosenoico0,32 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine6,4 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,3 g
- Serina0,3 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,37 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,51 g
- Arginina0,44 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,59 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,37 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina E0,54 / 15 mg(4%)
- Vitamina K0,54 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati16,1 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina21,4 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio21,4 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,1 / 8 mg(13%)
- Magnesio16,1 / 420 mg(4%)
- Fosforo107 / 700 mg(15%)
- Potassio160,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio92 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,54 / 11 mg(5%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,32 / 2,3 mg(14%)
- Selenio5,4 / 55 ug(10%)
- Iodio3,2 / 150 ug(2%)
- Cromo2,1 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5,4 / 45 ug(12%)
Altro
- Acqua32,1 / 3700 g(1%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
