Brioche Senza Glutine
Questa brioche senza glutine combina un apporto equilibrato di calorie con una buona quantità di proteine e fibre, ideali per sostenere il benessere digestivo. È ricca di minerali essenziali come calcio, ferro e magnesio, che contribuiscono alla salute ossea e al metabolismo energetico. La presenza di vitamina B12 e folati aiuta a supportare le funzioni cognitive e il sistema nervoso. Nonostante il contenuto moderato di grassi totali, offre anche una leggera quantità di omega 3, importante per l'equilibrio nutrizionale quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Brioche Senza Glutine contiene 130 calorie, 5 g di proteine, 22 g di carboidrati e 5 g di grassi.
- Proteine
- 5 g13%
- Carboidrati
- 22 g58%
- Grassi
- 5 g29%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati22 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,3 g
- Omega-92 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,23 g
- Serina0,23 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,31 g
- Arginina0,31 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,92 g
- Acido aspartico0,62 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,39 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina35 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro220 / 2300 mg(10%)
Altro
- Acqua20 / 3700 g(1%)
Fonti
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