Bint Al Sahn
Bint al Sahn è uno snack dolce che apporta una buona quantità di proteine e una presenza significativa di vitamina A, utile per la vista e la pelle. Contiene una discreta quantità di grassi, di cui una parte è saturata, da consumare con moderazione. È anche fonte di minerali come il fosforo e il ferro. La sua composizione include fibre alimentari che favoriscono la digestione, rendendolo un dolce gustoso e bilanciato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Bint Al Sahn contiene 301 calorie, 12 g di proteine, 25 g di carboidrati e 17 g di grassi.
- Proteine
- 12 g16%
- Carboidrati
- 25 g33%
- Grassi
- 17 g51%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 301 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce76 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato40 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati25 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali10 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
Grassi
- Grassi totali17 / 83 g(20%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo210 / 300 mg(70%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,8 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico2,2 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,15 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,84 g
- Serina0,72 g
- Valina0,84 g
- Alanina0,72 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,18 g
- Prolina0,72 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,84 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,6 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,36 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina110 / 550 mg(20%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio275 / 2300 mg(12%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro425 / 2300 mg(18%)
Altro
- Acqua96 / 3700 g(3%)
Fonti
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