Beignet
I Beignets sono uno snack dolce piacevole e ricco di carboidrati, ideale per una dolce pausa energetica. Con un contenuto moderato di proteine e grassi totali, offrono anche una quantità apprezzabile di fibre alimentari per favorire la digestione. Questo dolce fornisce minerali essenziali come calcio, ferro e fosforo, utili per il benessere quotidiano. Inoltre, apporta vitamine come la A e alcune del gruppo B, completando così il profilo nutrizionale con un tocco di gusto.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (120 g) di Beignet contiene 310 calorie, 5 g di proteine, 40 g di carboidrati e 15 g di grassi.
- Proteine
- 5 g6%
- Carboidrati
- 40 g51%
- Grassi
- 15 g43%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 310 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato55 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce79 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato41 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato39 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati40 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
Grassi
- Grassi totali15 / 83 g(18%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo55 / 300 mg(18%)
- Omega-30,7 g
- Omega-63,3 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6,8 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido linoleico3,1 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,7 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,33 g
- Serina0,19 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,23 g
- Arginina0,23 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,84 g
- Acido aspartico0,51 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro770 / 2300 mg(33%)
Altro
- Acqua20 / 3700 g(1%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
