Bánh Bèo Tortini Di Riso Al Vapore
Le Banh Beo sono deliziose tortine di riso al vapore, ricche di carboidrati ideali per fornire energia immediata. Offrono un buon apporto di proteine e fibre alimentari, supportando il senso di sazietà. Contengono inoltre minerali essenziali come potassio, ferro e fosforo, importanti per il corretto funzionamento del corpo. Questa preparazione presenta un contenuto moderato di grassi e zuccheri, perfetta per una dieta equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (120 g) di Bánh Bèo Tortini Di Riso Al Vapore contiene 450 calorie, 15 g di proteine, 60 g di carboidrati e 18 g di grassi.
- Proteine
- 15 g13%
- Carboidrati
- 60 g52%
- Grassi
- 18 g35%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 450 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato80 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce114 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato59 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato43 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato57 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)41 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati60 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,8 g
- Omega-66,2 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido linoleico5 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico2 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,5 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,8 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,74 g
- Valina0,74 g
- Alanina0,93 g
- Cistina0,19 g
- Cisteina0,19 g
- Prolina0,93 g
- Taurina50 mg
- Arginina0,93 g
- Istidina0,37 g
- Treonina0,56 g
- Isoleucina0,65 g
- Metionina0,28 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,65 g
- Glicina0,93 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,56 g
Vitamine
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio60 / 1000 mg(6%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio1200 / 3400 mg(35%)
- Sodio840 / 2300 mg(37%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio90 / 55 ug(164%)
- Iodio90 / 150 ug(60%)
- Cromo6 / 35 ug(17%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1293 / 2300 mg(56%)
Altro
- Acqua84 / 3700 g(2%)
Fonti
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