Pretzel Morbidi Al Formaggio
I pretzel soffici al formaggio offrono un apporto energetico moderato, ideale per una merenda gustosa e bilanciata. Sono una buona fonte di proteine e ferro, elementi importanti per il sostegno muscolare e la formazione del sangue. Ricchi di carboidrati, forniscono energia a lento rilascio, mentre il contenuto di fibra favorisce una buona digestione. Il basso contenuto di grassi saturi li rende uno snack piacevole e non troppo pesante.
Impatto sui macro
Una Porzione (59 g) di Pretzel Morbidi Al Formaggio contiene 150 calorie, 4 g di proteine, 26 g di carboidrati e 3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (59 g)
Carboidrati
- Carboidrati26 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,71 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi0,89 g
- Grassi polinsaturi0,59 g
- Colesterolo7,1 / 300 mg(2%)
- Omega-30 g
- Omega-60,59 g
- Omega-90,89 g
- Acido oleico0,89 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,65 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,59 g
- Acido miristico0,24 g
- Acido palmitico0,59 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,21 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,43 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,38 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A29,5 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,59 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati88,5 / 400 ug(22%)
- Acido pantotenico (B5)0,41 / 5 mg(8%)
- Biotina2,9 / 30 ug(10%)
- Colina11,8 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio2 / 1000 mg(0%)
- Ferro8 / 8 mg(100%)
- Magnesio11,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo41,3 / 700 mg(6%)
- Potassio88,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio190 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,41 / 11 mg(4%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio8,9 / 55 ug(16%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua26 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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