Pretzel Croccante
I pretzel duri sono uno snack croccante e leggero, con un contenuto di grassi totali molto basso. Sono una buona fonte di proteine e offrono un apporto significativo di ferro, utile per la salute del sangue. La presenza di fibre alimentari contribuisce a favorire la digestione. Inoltre, contengono sali minerali come magnesio, fosforo e potassio, che supportano le funzioni muscolari e nervose.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Pretzel Croccante contiene 108 calorie, 2,8 g di proteine, 22,5 g di carboidrati e 0,82 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 108 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,5 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,95 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,76 g
- Zuccheri totali0,62 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,82 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,11 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,2 g
- Grassi polinsaturi0,36 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,34 g
- Omega-90,2 g
- Acido oleico0,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,34 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,09 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,8 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,34 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,11 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,59 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati46,5 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina8,3 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio7,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio8,1 / 420 mg(2%)
- Fosforo35,8 / 700 mg(5%)
- Potassio62,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio347,2 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,29 / 2,3 mg(12%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,88 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
