Pomodori Beefsteak
I pomodori beefsteak sono un alimento leggero con pochissime calorie e grassi quasi assenti. Sono una buona fonte di potassio e apportano una moderata quantità di fibre alimentari, utili per il benessere intestinale. Contengono vitamine essenziali come la C, la A e la K, che contribuiscono alla salute della pelle e al normale funzionamento del sistema immunitario. Grazie al loro contenuto di minerali come il magnesio e il calcio, offrono un benefico supporto al metabolismo energetico e alla salute delle ossa.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Pomodori Beefsteak contiene 36 calorie, 1,8 g di proteine, 7,8 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 36 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati7,8 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile1,6 g
- Zuccheri totali5,3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,4 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,06 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,06 g
- Grassi polinsaturi0,17 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,16 g
- Omega-90,06 g
- Acido oleico0,06 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,16 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,04 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,8 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,05 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,04 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,86 g
- Acido aspartico0,27 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C28 / 90 mg(31%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K15,8 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,16 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina13,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,54 / 8 mg(7%)
- Magnesio22 / 420 mg(5%)
- Fosforo48 / 700 mg(7%)
- Potassio474 / 3400 mg(14%)
- Sodio10 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,34 / 11 mg(3%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio0,8 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(12%)
- Cloro80 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua189 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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