Suya Di Pollo
Il Chicken Suya offre un gusto intenso con un apporto calorico bilanciato, ideale per chi cerca energia senza eccessi. Ricco di proteine, supporta la costruzione e il mantenimento della massa muscolare. Contiene una buona quantità di grassi totali, di cui una parte saturi, contribuendo al senso di sazietà. Inoltre apporta minerali come potassio, fosforo e zinco, essenziali per molte funzioni corporee.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (300 g) di Suya Di Pollo contiene 700 calorie, 40 g di proteine, 33 g di carboidrati e 45 g di grassi.
- Proteine
- 40 g23%
- Carboidrati
- 33 g19%
- Grassi
- 45 g58%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 700 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato124 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce178 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato92 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato67 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato89 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)64 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati33 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
Grassi
- Grassi totali45 / 83 g(54%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi10 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,05 g
- Omega-69 g
- Omega-919 g
- Acido oleico18 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico8,5 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine40 / 56 g(71%)
Amminoacidi
- Lisina3,5 g
- Serina1,8 g
- Valina2 g
- Alanina3 g
- Cistina0,4 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1,8 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,5 g
- Istidina1 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina1,2 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico5 g
- Acido aspartico4 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina2,5 g
- Leucina3 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)12 / 16 mg(75%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo220 / 700 mg(31%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro100 / 2300 mg(4%)
Altro
- Acqua210 / 3700 g(6%)
Fonti
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