Piedi Di Pollo In Salsa Di Fagioli Neri
I Piedini di Pollo in Salsa di Fagioli Neri sono una fonte proteica eccellente e saporita. Offrono un equilibrato apporto di grassi, inclusi grassi saturi, che contribuiscono al gusto pieno del piatto. La presenza di minerali come fosforo, ferro e calcio sostiene le funzioni corporee essenziali. Un tocco di fibre e vitamine rende questa pietanza un alimento interessante da inserire nella dieta.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Piedi Di Pollo In Salsa Di Fagioli Neri contiene 300 calorie, 24 g di proteine, 6,8 g di carboidrati e 19,5 g di grassi.
- Proteine
- 24 g32%
- Carboidrati
- 6,8 g9%
- Grassi
- 19,5 g59%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 300 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce76 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati6,8 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,6 g
- Fibra insolubile0,4 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti1,5 / 63 g(2%)
- Altri carboidrati3,8 g
Grassi
- Grassi totali19,5 / 83 g(23%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo105 / 300 mg(35%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,7 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine24 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina0,92 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,23 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina3,1 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,62 g
- Treonina0,85 g
- Isoleucina0,92 g
- Metionina0,54 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico3,1 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina3,1 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,62 g
Vitamine
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo4 / 35 ug(11%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro900 / 2300 mg(39%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
Fonti
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