Fusi Di Pollo Senza Pelle
Le cosce di pollo senza pelle sono una fonte eccellente di proteine magre, ideali per chi vuole mantenere una dieta equilibrata. Contengono una modesta quantità di grassi totali, con pochi grassi saturi, che favoriscono un apporto calorico controllato. Ricche di minerali come fosforo, potassio e zinco, contribuiscono al benessere generale dell’organismo. Inoltre, forniscono vitamine del gruppo B e una lieve quantità di vitamina D, essenziali per il metabolismo energetico e la salute ossea.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Fusi Di Pollo Senza Pelle contiene 99 calorie, 16,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
- Proteine
- 16,2 g68%
- Grassi
- 3,5 g32%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 99 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Grassi
- Grassi totali3,5 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,94 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi0,72 g
- Colesterolo74 / 300 mg(25%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,77 g
- Omega-90,02 g
- Acido oleico0,94 g
- Acido caprico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,22 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,55 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,66 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido arachidonico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine16,2 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,69 g
- Valina0,8 g
- Alanina0,99 g
- Cistina0,19 g
- Prolina0,67 g
- Arginina1,2 g
- Istidina0,49 g
- Treonina0,78 g
- Isoleucina0,79 g
- Metionina0,47 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina0,76 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,62 g
Vitamine
- Vitamina A8,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina D1,3 / 15 ug(9%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,31 / 1,3 mg(24%)
- Vitamina B120,48 / 2,4 ug(20%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)4,4 / 16 mg(27%)
- Folati3,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,94 / 5 mg(19%)
- Biotina3,3 / 30 ug(11%)
- Colina48,2 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio7,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesio17,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo155,5 / 700 mg(22%)
- Potassio201,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio85 / 2300 mg(4%)
- Zinco1,6 / 11 mg(15%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio18 / 55 ug(33%)
- Cloro53,6 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua64,9 / 3700 g(2%)
Fonti
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