Burrito Californiano Con Pollo Grigliato
Il California Burrito con pollo alla griglia offre un equilibrio nutrizionale ideale grazie al suo contenuto proteico significativo, perfetto per sostenere la massa muscolare. È una fonte moderata di fibre, favorendo una digestione sana. L'apporto calorico è controllato, con una presenza misurata di grassi e zuccheri, ideale per un pasto bilanciato. Inoltre, contiene vitamine e minerali essenziali come calcio, ferro e potassio, che contribuiscono al benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (470 g) di Burrito Californiano Con Pollo Grigliato contiene 973 calorie, 46,4 g di proteine, 74,7 g di carboidrati e 52,8 g di grassi.
- Proteine
- 46,4 g19%
- Carboidrati
- 74,7 g31%
- Grassi
- 52,8 g50%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 973 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato172 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce247 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato128 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato93 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato124 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)89 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (470 g)
Carboidrati
- Carboidrati74,7 / 313 g(24%)
- Fibra alimentare6,6 / 38 g(17%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile4,6 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
Grassi
- Grassi totali52,8 / 83 g(64%)
- Grassi saturi18 / 25 g(72%)
- Grassi trans0,8 g
- Grassi monoinsaturi25 g
- Grassi polinsaturi9 g
- Colesterolo120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68,9 g
- Omega-925 g
- Acido oleico23 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico8 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico12 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine46,4 / 56 g(83%)
Amminoacidi
- Lisina3,8 g
- Serina2,2 g
- Valina2,6 g
- Alanina3,5 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,7 g
- Prolina2,2 g
- Taurina20 mg
- Arginina3,1 g
- Istidina1,3 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,4 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,45 g
- Acido glutammico6,7 g
- Acido aspartico4,4 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina2,2 g
- Leucina3,9 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati100 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1100 / 2300 mg(48%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo12 / 35 ug(34%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloro75 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua280 / 3700 g(8%)
Fonti
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