Pizza Quattro Formaggi
Questa pizza quattro formaggi è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideale per sostenere una dieta equilibrata. Il suo contenuto moderato di grassi, con un buon equilibrio tra grassi totali e saturi, la rende una scelta gustosa ma attenta. È inoltre ricca di calcio, fondamentale per la salute delle ossa, e apporta vitamine essenziali come la vitamina A e la B12. Il basso contenuto di carboidrati la rende interessante anche per chi cerca un piatto dal carico glicemico contenuto.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (227 g) di Pizza Quattro Formaggi contiene 241 calorie, 24,1 g di proteine, 4 g di carboidrati e 14 g di grassi.
- Proteine
- 24,1 g40%
- Carboidrati
- 4 g7%
- Grassi
- 14 g53%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 241 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato43 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce61 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato32 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato31 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (227 g)
Carboidrati
- Carboidrati4 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,9 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali2 g
- Altri carboidrati1,1 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,03 g
- Omega-62 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico3 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,07 g
Proteine
- Proteine24,1 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina2,5 g
- Serina1,2 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,6 g
- Cistina0,23 g
- Cisteina0,33 g
- Prolina1,9 g
- Arginina0,75 g
- Istidina0,56 g
- Treonina0,84 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,75 g
- Triptofano0,33 g
- Acido glutammico3,6 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina0,75 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio300 / 1000 mg(30%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio620 / 2300 mg(27%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro955 / 2300 mg(42%)
Altro
- Acqua110 / 3700 g(3%)
Fonti
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