Pizza Napoletana
La pizza napoletana è un piacere gustoso e moderatamente calorico, ricco di proteine e calcio. La sua pasta fornisce una buona dose di carboidrati, utile per l’energia, mentre il formaggio aumenta il contenuto proteico e di calcio, fondamentali per la salute delle ossa. Contiene inoltre ferro e magnesio, minerali preziosi per il metabolismo e il sistema immunitario. L’apporto di grassi è bilanciato, con una presenza limitata di grassi saturi, rendendo questo piatto un’opzione equilibrata e saporita.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (522 g) di Pizza Napoletana contiene 1150 calorie, 35 g di proteine, 150 g di carboidrati e 46 g di grassi.
- Proteine
- 35 g12%
- Carboidrati
- 150 g52%
- Grassi
- 46 g36%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato204 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce292 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato151 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato110 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato146 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)106 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (522 g)
Carboidrati
- Carboidrati150 / 313 g(48%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali6 g
Grassi
- Grassi totali46 / 83 g(55%)
- Grassi saturi19 / 25 g(76%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi16 g
- Grassi polinsaturi10 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-68 g
- Omega-914 g
- Acido oleico14 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido laurico0,8 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico8 g
- Acido miristico1,7 g
- Acido palmitico9 g
- Acido linolenico0,3 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine35 / 56 g(63%)
Amminoacidi
- Lisina3,2 g
- Serina1,7 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina2,5 g
- Arginina2,5 g
- Istidina0,8 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico5 g
- Acido aspartico3,3 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2,9 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio1100 / 1000 mg(110%)
- Ferro20 / 8 mg(250%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese1 / 2,3 mg(43%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
Fonti
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