Pizza Bianca
La Bianca Pizza offre un equilibrio interessante tra gusto e nutrizione, con un buon contenuto proteico che contribuisce al senso di sazietà. È ricca di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa. Il suo contenuto moderato di grassi, con una parte di grassi saturi, e la presenza di fibre alimentari la rendono un piatto sostanzioso. Contiene inoltre vitamine del gruppo B e vitamina A, che supportano diverse funzioni corporee.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Pizza Bianca contiene 350 calorie, 15 g di proteine, 25 g di carboidrati e 21 g di grassi.
- Proteine
- 15 g17%
- Carboidrati
- 25 g29%
- Grassi
- 21 g54%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 350 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato62 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce89 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati25 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali2 g
- Altri carboidrati20,5 g
Grassi
- Grassi totali21 / 83 g(25%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi7,8 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-97,8 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2 g
- Acido miristico1,3 g
- Acido palmitico5,3 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,65 g
- Valina0,81 g
- Alanina0,89 g
- Cistina0,16 g
- Cisteina0,16 g
- Prolina0,81 g
- Arginina0,81 g
- Istidina0,41 g
- Treonina0,65 g
- Isoleucina0,73 g
- Metionina0,32 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico2,4 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,65 g
- Glicina0,73 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,57 g
Vitamine
- Vitamina A117 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1080 / 2300 mg(47%)
Altro
- Acqua40 / 3700 g(1%)
Fonti
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