Piselli Mangiatutto Cotti
I piselli mangiatutto cotti sono uno snack leggero e ricco di nutrienti vitali. Offrono una buona fonte di proteine e fibre alimentari, che favoriscono la digestione e danno senso di sazietà. Sono ricchi di vitamina C, per un effetto antiossidante e un supporto al sistema immunitario, e apportano importanti minerali come il potassio e il ferro. Con poche calorie e grassi quasi assenti, rappresentano un’ottima scelta per chi cerca leggerezza senza rinunciare al gusto.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Piselli Mangiatutto Cotti contiene 36 calorie, 2,8 g di proteine, 6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 36 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,85 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali3,4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,22 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,2 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,05 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,03 g
- Grassi polinsaturi0,12 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,03 g
- Acido oleico0,03 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,11 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,03 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,8 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,12 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,06 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,44 g
- Acido aspartico0,23 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A42,5 / 900 ug(5%)
- Vitamina C40,7 / 90 mg(45%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K21,3 / 120 ug(18%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,46 / 16 mg(3%)
- Folati24,7 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotina5,1 / 30 ug(17%)
- Colina14,8 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio35,7 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio22,1 / 420 mg(5%)
- Fosforo46,8 / 700 mg(7%)
- Potassio204 / 3400 mg(6%)
- Sodio3,4 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,31 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,6 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro45,9 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua75,6 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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