Piselli Mangiatutto
I piselli mangiatutto sono un alimento a basso contenuto calorico, ideale per chi cerca leggerezza senza rinunciare ai nutrienti. Forniscono una buona quantità di proteine vegetali e sono ricchi di fibre, che favoriscono il benessere digestivo. Sono un'ottima fonte di vitamina C e vitamina K, importanti per il sistema immunitario e la salute delle ossa. Inoltre, contengono minerali essenziali come potassio, calcio e ferro, utili per l'equilibrio dell'organismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Piselli Mangiatutto contiene 36 calorie, 2,6 g di proteine, 6,5 g di carboidrati e 0,17 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 36 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati6,5 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali2,9 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,68 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,17 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,09 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,06 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,03 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,6 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,11 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,38 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A41,7 / 900 ug(5%)
- Vitamina C49,3 / 90 mg(55%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K21,3 / 120 ug(18%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folati35,7 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina14,8 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio34 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio23,8 / 420 mg(6%)
- Fosforo44,2 / 700 mg(6%)
- Potassio212,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio2,6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,39 / 11 mg(4%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,3 / 55 ug(1%)
- Iodio1,4 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua75 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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